Con todo lo que está sucediendo en el mundo de hoy, es fácil sentirse abrumado por la negatividad. Pero no dejes que eso detenga tu capacidad de ver lo bueno en tu vida. En estos días, todos debemos ser deliberados sobre avivar la positividad.

Así que detente, tómate un momento y recuérdate estar agradecido por lo que tienes y ser consciente de tu potencial para irradiar felicidad. Si necesitas un poco de ayuda para comenzar, aquí hay algunos consejos para mantener la calma y la conciencia.

1.) Aléjate

Para empezar, deja de prestar atención a toda la cascada interminable de malas noticias. Deja tu teléfono, aléjate de tu computadora portátil y dale un descanso a tu cerebro. Llenarse de noticias de catástrofes es deprimente y desalentador. Aléjate por un tiempo y haz algo que provoque alegría.

2.) Dar Un Paseo

Las cuarentenas, las órdenes de quedarse en casa y el distanciamiento social nos hacen sentir a todos más que un poco encerrados. Libérate con un paseo al aire libre. No tiene por qué ser una caminata épica. Comienza con un paseo por tu vecindario. Puedes pensar que estás paseando por ese mismo terreno familiar de siempre, pero te sorprenderás de los nuevos descubrimientos que encontrarás si eres receptivo.

3.) Está Atento al Momento Presente

Mientras caminas, no te limites a desconectarte. Sé intencional, sé consciente y está completamente presente en el momento. No pienses en el pasado, el futuro o tu lista de tareas pendientes. Respira profundamente y observa lo que te rodea. El simple hecho de estar agradecido por lo que está frente a tí realmente puede cambiar tu perspectiva. Y si te das cuenta de que estás pensando en todas las tareas del hogar que tienes que hacer, recuerda suavemente que debes volver al momento presente.

4.) Comparte Tu Gratitud Con Los Demás

Comunícate con amigos, familiares y mentores y dígales lo agradecido que estás de tenerlos en tu vida. Te sorprendería saber cómo compartir unas pocas palabras de gratitud puede elevar no solo el ánimo de los demás, sino también el tuyo. Hacer cumplidos a personas importantes en tu vida es una excelente manera de iniciar una reacción en cadena de agradecimiento que pueden transmitir a los demás.

5.) Haz Algo Más Grande Que Tú Mismo

Si te quejas de lo que te falta, considera ofrecerte como voluntario para una causa en la que crees o hacer una donación a una organización como Mercy Home for Boys & Girls. Servir a los que lo necesitan es una manera desinteresada de ser el cambio que desea ver en el mundo. Ser consciente de los menos afortunados que tú te dará una apreciación más profunda de lo que tienes.

Si sigues estos consejos, eventualmente no tendrás que recordarte a tí mismo que debes estar agradecido – simplemente será algo natural.