*Mensaje de Invitado

Nos complace presentar esta publicación invitada de Amy Williams. Amy es madre de dos hijos y ex trabajadora social. Como madre, le gusta correr la voz sobre técnicas de crianza positivas en la era digital y crear conciencia sobre temas como ayudar a los niños a mantenerse activos.

Mientras los padres de todo el mundo se preparan para pasar más tiempo en casa con su hijos, muchas familias enfrentarán el desafío de mantener un equilibrio saludable entre el tiempo frente a la pantalla y actividades más atractivas para su hijos.

El advenimiento de la tecnología ha convertido a muchos de los niños de hoy (y también a los adultos) en adictos a la televisión, pero no tiene por qué ser así.

Entonces, ¿cómo pueden los padres animar a sus hijos a hacer ejercicio y dedicar menos tiempo a sus dispositivos portátiles? Aquí hay algunas ideas útiles para que los niños se levanten del sofá y se dediquen a actividades más activas que seguramente ejercitarán sus mentes y cuerpos en crecimiento, incluso desde la comodidad de tu hogar.

Compensaciones

Uno de los principales culpables de los hábitos sedentarios de los niños son los juegos, ya sea que jueguen frente al televisor o detrás de la pantalla de un teléfono inteligente. Intente hacer una compensación con ellos: 30 minutos de juego versus 30 minutos de actividad. Además, puedes animarlos a que jueguen juegos más activos en Wii. Si aún no tiene un sistema Wii o algo como “Dance-Dance Revolution”, considere invertir en uno y hacer que sus hijos jueguen juegos de interior más activos relacionados con la tecnología.

Mascotas y Juego

Si tiene una mascota, anime a tu hijos a que participen en el tiempo de juego con ellos. Después de todo, nuestras mascotas también necesitan actividad física. Por ejemplo, después de un entrenamiento simple, a los perros les encanta jugar al escondite. Cualquier perro que sepa sentarse y quedarse puede ser llevado a una habitación, recibir esas órdenes y llamarlo tu hijo para que lo busque después de que se haya escondido en algún otro lugar dentro de la casa.

Ser Competitivo

Convierta las actividades y eventos cotidianos en una competencia entre hermanos o padres y hijos. Ir del punto A al B puede convertirse en una carrera a pie. Considere la posibilidad de adquirir un aro de baloncesto de interior. Un juego rápido de H-O-R-S-E (Caballo) después de la cena podría decidir quién lava los platos. Con un pequeño incentivo, a los niños les encanta un buen desafío y la oportunidad de eclipsar a otros miembros de tu familia.

Dales la Opción

A los niños les gusta pensar que a veces tienen el control y las actividades planificadas son una gran oportunidad para entregarles las riendas para variar. Decidan en familia que realizarán una actividad, un juego o una manualidad semanal o diaria y roten a la persona que elija. Pintura en grupo, una fiesta de baile o un rompecabezas: es posible que se sorprenda al conocer las actividades que disfrutan tu hijos.

Participa con Ellos

Cuando se trata de ser más activo, la mejor manera es convertirlo en un asunto familiar. Recoge el pincel tú mismo, desempolva tu tiro en suspensión desde el otro lado de la habitación o diseña una rutina de ejercicios que todos puedan hacer en la sala de estar. Después de todo, los niños aprenden de los ejemplos que les da.

Tal vez haya visto algunos de esos anuncios de PSA sobre cómo hacer que los niños sean más activos al hacer que hagan cosas como buscar el bolso de su mamá. En otro lugar, la Madre corta la energía de toda la casa para evitar que algunos niños jueguen un juego de sistema. Solo recuerde: los padres no necesitan ser deshonestos solo para que sus hijos sean más activos, solo necesitan ser un poco más creativos.